七光台名倉堂整骨院

便秘対策になる食材選びが大切

便秘対策になる食材選びには、昔からの知恵も活用すれば、
最後まで迷うことがありません。

根菜類が良いことは経験的に知られてきましたが、
今ではデトックスの効果も高いために、あらゆる分野で注目されています。

便秘対策のために、ゴボウや大根が豊富な味噌汁を作り、
副菜の代わりとして食べることも賢い方法です。

キノコ類は低カロリーで多糖類が多く、便秘解消に必要な要素も豊富な食材ですから、
献立の中には常に入れておきたいものです。