43歳男性 自営業の方からの質問です。
４０歳を過ぎてから両肩が痛くなってきました。
それまでは屋根に登り枝切ばさみで庭の木を切っていましたが、
もうできそうにありません。
重たい物を持つと首から肩にかけて強い痛みを発します。
その他に寝違える頻度も増えてきました。
ひょっとしたらこれが四十肩というやつなのか分かりませんが
整体師さんのお勧めの肩をケアする方法がありましたらご意見を伺いたいです。
回答
四十肩ではないと思われます。
年齢が重なるほど、筋肉の柔軟性は落ちてくるものです。
以後、マッサージなどのメンテナンス対応も悪くはないと思いますが、
ご自分が「弱点」だと思う身体の部位のストレッチをお勧めします。
ストレッチの方法も色々とある中で、ご自身に合った、
毎日続けられそうなストレッチを見つけてみてください。
2、3カ月ほど頑張って毎日やり続けると、
筋肉の繊維の柔軟性が上がり、おのずと故障しにくい身体になっていくと思いますよ。
よろしくお願いいたします。
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