七光台名倉堂整骨院

ウォーキングでダイエット

ウォーキングは良いダイエットになります。
特に服装を選びませんし、好きな時間や空いた時間に行えます。

ウォーキングは有酸素運動なので、効果的に脂肪が燃焼されます。

1度にたくさん歩かずとも1日20〜30分でも良いですし、1回の時間をもう少し長くして、
週に何回かという歩き方でも良いです。

好きなコースを選べて風景も楽しめますし、歩いている間は間食することもありませんので、
楽しくて効果的なダイエット方法です。

有酸素運動は汗をかきますので、水分補給はこまめに行いましょう。