25歳女性 会社員の方からの質問
リモートワークが中心で、1日に10時間以上パソコンを使っていて長時間座りっぱなしの状態が続いた結果、眠ってもマッサージをしても肩こりが取れなくなってしまいました。
肩こりに対処するために、自力でできる効果的なマッサージにはどんなものがありますか。
また、治療院で本格的に治療を行う際には、どれくらいの費用が最低でもかかりますか。
回答
肩こりは、はっきりと原因があって痛めた外傷（ケガ）とは違い、疲れや、原因がはっきりしないが、気が付いたら痛みや違和感が出ていたなどの、慢性的な要素が多く考えられるものと思われます。
解消の方法も様々あると思いますが、長時間の同一姿勢時が多そうな生活状況から察しますと、やはり、小まめな休憩と、短い時間でもいいので、全身の「塊」をとれようなストレッチが一番かと。
整骨院・接骨院の場合、肩こりは健康保険外診療になります故、治療・通院を考えておられるようでしたら、料金体制や治療方法などをよく確認してみてください。
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