七光台名倉堂整骨院

腰痛対策のストレッチ方法を教えてほしいです。

39歳男性　自営の方からの質問です

長時間デスクワークをしているせいで、最近腰痛が酷いです。
そのため、腰痛を予防・改善するための椅子の選び方や座り方、
ストレッチ方法を教えてほしいです。

また、腰痛に効果があるおすすめの腰サポーターがあれば教えてほしいです。

回答

長時間の同一姿勢は、からだの硬直やだるさ、血流の悪さからくるだるさやむくみなど、さまざまの症状を引き起こすことがあります。

予防や改善方法に関しては、ネットなどで調べていただけると、実にさまざま方法があるので、ご自身に合った、長く続けられそうな方法をみつけてください。

腰痛の痛みの度合いにもよりますが、わたくし個人的におススメなのは、やはり「コルセット」が良いと思います。

コルセットも色々ありますが、できれば、「幅」が広いものをおすすめします。

いろいろ試していただいても、改善が見られないようであれば、一度整骨院や整形外科などの専門の先生にご相談してみてはいかがでしょうか。

よろしくお願いいたします。