【質問です！】47歳男性 会社員の方からの質問です
ご年齢とともに体が硬くなりつつあることを自覚しています。
特にゴルフをするときのスイング、
腰が縦方向にも横方向にも可動域が狭くなっているどころか、
無理に動かすと痛みが発生するほどです。
体幹を鍛えれば良いと思うのですがどのようにすれば鍛えることができるでしょうか。
回答
年齢が上がるにつれ、体が硬くなることはよくあることだと思います。
たしかに体幹を鍛えるのも良いことかと思いますが、
個人的には毎日続けられるストレッチをおすすめします。
特に、ももの前後を伸ばすストレッチや、
腰を捻るようなストレッチが効果的かと。
すぐに効果が出るものではありませんので、根気よく続けてみてください。
ベストスコアが出せるかもしれませんよ！
七光台名倉堂整骨院
今井
この記事へのコメントはありません。