七光台名倉堂整骨院

35歳女性　自営業の方

腰痛があるので治療院に行きたいのですが、行く時間がなかなか作れない状況です。
そういう状況の場合に、腰痛をやわらげるために、家で簡単にできる体操はありますでしょうか？
体操があれば、その方法を教えていただきたいと思います。

回答

腰痛関連の体操やストレッチなどを、ネットで検索すると、たくさんヒットすると思います。
その人によって、生活環境やリズム、年齢や症状など、色々なパターンがあると思いますゆえ、「良い・効く」を探すよりも、いかに、「簡単で長く続けられるか」を探してみてください。

それでも解決せず、症状が悪化するようなら、それは、身体が限界を超えてしまったことを教えてくれていると思うので、一度時間をつくり、最寄りの治療院などに通院してみてください。

よろしくお願いいたします。

七光台名倉堂整骨院
今井